क्या न करें
- अपने आप को ज्यादा कार्य करने के लिए प्रेरित न करें।
- गर्म भोजन लेने के लिए प्रेरित न हों।
- मादक पेय पदार्थों से बचें।
- गर्म, तेल में तला हुये भोजन से बचें।
- संतानों को लेने की प्रवृत्त से बचें।
- ज्यादातर मांसाहारी भोजन से बचें।
- मिर्च, अचार खाने से बचें।
- अपने सोडियम की मात्रा को लेना कम करें।
क्या करें
- सुबह के समय टहलने या तैराकी करने का चयन करें।
- शुरुआती दिनों में ध्यान के अलावा मानसिक शांति के लिए व्यायाम और योग करें।
- बहुत सारे छोटे किये हुए सलाद के साथ फल का उपभोग करें।
- बहुत सारे पानी और जूस का सेवन करें।
- प्रशीतित भोजन को करें और ज्यादा ठंडा ना हो क्योंकि इससे खांसी या शायद एक पीड़ादायक टॉन्सिल हो जाने का खतरा है।
- मक्खन दूध, खीरा, लौकी, दही, खरबूजा, पत्तेदार सब्जियां और कई फल को ले।
- सूती कपड़ों का प्रयोग करें।
- ठंडा दूध लें।
- एक दिन 2 से 3 बार स्नान करें
- सर्द दूध के साथ, सामान्य पानी में भरी हुई तुलसी के बीज को लेना शरीर की गर्मी को कम करने में मदद कर सकता हैं।
- नींबू पानी ले। (चीनी के साथ नींबू रस)
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